| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 微波炉”烤茄子“热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于冰上掷石游戏16分钟消耗的热量240 | |||||
1、把茄子对半，抹上一层麻油，在微波炉加热3分钟
2、用猪油把猪肉糜炒熟即可，再加入适量的盐和鸡精
3、把炒熟的猪肉糜均匀铺在打热的茄子上，再撒上葱花
4、盖上保鲜膜，入微波炉加热3分钟，至茄子完全熟透，猪肉糜的鲜香味彻底融入茄子
5、从微波炉拿出来，趁着这股热劲，把保鲜膜撕开，均匀的撒上孜然粉，就完成啦，会不会很香呢
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、抗衰老、发汗解表等功效；可与兔肉、凉薯、火腿搭配；与墨鱼、螃蟹、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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