| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | ||
| 玉米片 | 克 | 4千卡 | 196千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 红米杏仁糊热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于越野摩托36分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材合集；
2、红米洗净，用清水泡2小时；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗便秘、抗肿瘤、平喘等功效；可与西洋菜、核桃、芝麻搭配；与猪肉、薏米、板栗相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、养阴生津等功效；可与高粱、梨、白果搭配；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、明目、抗衰老等功效；可与烤肉、草莓、小麦搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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