| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 特色煎蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于空手道8分钟消耗的热量600 | |||||
1、打三个蛋，不用分离
2、切丝.
3、葱切小粒
4、辅料放入蛋中加适量盐拌均
5、热锅，加入油，中火倒入拌好液液，成形才翻
6、两边略金即可，成品了
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
