| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 自制苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于举重52分钟消耗的热量180 | |||||
1、苹果去皮切块拿盐水简单杀5分钟，而后放入锅中加约苹果一半的白砂糖，半个柠檬以及少量山楂干（约5，6片，主要为了中和一下，要不果酱会甜）大火煮开
2、接着换小火熬煮约1个小时（千万记得盖盖子煮，不然很容易溅汁出来）
3、煮好之后自然就只剩下装瓶咯！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与酸奶、枸杞、芦荟搭配；与紫甘蓝、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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