水煮泡椒田鸡的热量和减肥功效

田鸡 6只、黄瓜两根小的、莴笋一根、萝卜半根、蛋清一个、葱两根、生姜四片、白醋些许、白糖些许、盐些许、味精些许、花椒些许、泡椒/带水小半碗、干辣椒五六个、芝麻些许、白菜半颗

1、田鸡买来时让卖家去皮，回来切好，放入盐，味精，料酒，些许花椒，一个蛋清腌制。
2、黄瓜，莴笋，白萝卜洗净切段。葱，姜，葱头切好备用。白菜洗净切好。
3、白萝卜段用醋和白糖腌制30分钟。泡椒用凉水泡好。
4、锅中放些许油放入白菜和黄瓜，莴笋段清炒熟后装在大盆里。
5、锅中放入些许油放入生姜，葱头，干辣椒两根煸炒出香味后倒入水，放入泡好的泡椒和腌制的白萝卜段大火煮十分钟后放入盐和味精调味。然后放入腌制的田鸡，煮两，三分钟后装入大盆放在之前炒熟的菜上。
6、最后在锅中倒入油加热后放入葱段，花椒，干辣椒，芝麻煸五秒后立马将熟油浇在田鸡上。大功告成！