| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 奶香香蕉饼热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡,相当于唱歌354分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备香蕉，炼乳
2、面粉和适量玉米粉调成面糊（调好后想到要上传）
3、将香蕉切成颗粒
4、依个人喜好加入适量加入炼乳
5、将香蕉粒放入面糊，再依个人喜好加入适量炼乳
6、搅拌均匀倒入预热好的电饼铛（旁边那几根是油条，既然开了顺便烙一下）烙上4分钟左右
7、翻面再烙4分钟，期间会散发炼乳的奶香和香蕉的香味
8、起锅，配上一碗煮好的白粥，一份早餐完成了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、通便、降低胆固醇等功效；可与国光苹果、冰糖、苹果搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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