| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 酸奶西瓜汁热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于洗脚63分钟消耗的热量240 | |||||
1、把西瓜挖成小块儿直接放到榨汁机中，去子口感更好，然后放入蜂蜜。先把酸奶倒入杯中，然后把西瓜汁顺着勺子倒入。
2、把葡萄干轻轻的放上去。依跟人爱好装饰一下。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、帮助消化、清肺润肺等功效；可与芹菜、薄荷、绿茶搭配；与羊肉、山竹、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、固齿、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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