营养早餐-黄金面包的热量和减肥功效

1、准备材料 我用的全麦面包 没有白面包那么软 煎出来更好吃

2、鸡蛋加水 可根据面包多少加水 如果一片的话可以少加些 然后放盐 奶粉少许（根据个人口味，喜欢甜的可以多加点） 搅拌均匀

3、面包切成小块 准备穿衣服了哦

4、裹好蛋液的小面包 用的土鸡蛋 颜色更好看

5、锅中倒入少量油 只需要煎鸡蛋的一半哦 油热后转动锅 让油均匀铺满锅(我用的橄榄油 更健康)

6、开始煎 一定要小火 慢煎 我用的电磁炉第一格和第二格的火力交替

7、煎至金黄即可 喜欢脆点的可以变金黄后加大火力快速再煎2.3秒

8、再加个小配菜 每次吃都要配的 那就是四川泡菜 自己泡的 真的是怎么吃都好吃啊 从泡菜坛夹出来 放入盐 ， 味精（多些才好吃）油辣椒 拌匀 口水要流出来了O(∩_∩)O

9、成品

10、再配碗麦片 吃的好饱 嘿嘿

11、今天天气不错 附送一幅图 祝大家有个好胃口 好心情