| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 839克 | 滑鸡粥热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡,相当于水球174分钟消耗的热量600 | |||||
1、同样是米加半锅水 电饭锅选煮粥选项开始烹调。鸡腿去骨切细丝 加姜丝各种调味料腌好待用。等粥煮好打开锅加入鸡肉再开煮饭或煮粥或再加热都OK 因为开锅三分钟鸡肉熟了就好了。装碗时加入香菜末。想起来都流口水……
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、温中益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、活血驱寒、助阳等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、温胃散寒、消食下气等功效；可与胡萝卜、虾、羊肉搭配；与猪肝、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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