| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 懒人速冻锅贴热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于变式平板支撑82分钟消耗的热量420 | |||||
1、水饺在微波炉里解冻，或者晾在太阳下自然解冻。锅里倒入油并放入饺子。先中火，两分钟后锅中倒入水，水刚过饺子底部即可。转用大火等汁水收干快的时候再少许放些水，转用小火，完全收干后即可盛盘
2、底部金黄即可出锅
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
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