豆沙小餐包的热量/卡路里_豆沙小餐包的做法

1、把所有制作面包的材料揉成面团，揉至能拉出薄膜的扩展阶段，在室温下发酵到2.5倍大，把发酵好的面团排出空气，分成10份，揉成小圆面团，进行15分钟中间发酵。
2、取一个发酵好的面团，按扁，包入25克红豆沙。
3、包好红豆沙的面团，收口朝下放在案板上，整形
4、所有面团都整形好以后，进行最后发酵，直到面团变成原来的2倍大。
5、发酵好的面团表面轻轻刷上一层全蛋液，撒上白芝麻，送入预热好170度的烤箱，烤15分钟左右，到面包表面变为金黄色即可出炉。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与白砂糖、酒、金桔相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、美容养颜、防治近视等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与杨梅、巧克力、菠菜相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；

豆沙小餐包的热量和减肥功效