| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 元宵 | 克 | 702千卡 | 319千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 甜橙元宵煲热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡,相当于高抬腿70分钟消耗的热量600 | |||||
1、将甜橙顶部切除
2、挖空后放入1-2块冰糖和川贝
3、将元宵煮到9成熟后放入甜橙盅
4、盖上橙子盖，放锅内蒸10分钟
5、取出来就是这样滴
6、也可用南瓜蒸，取出来是这样滴
元宵的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有脾虚腹泻、血虚、体虚自汗等功效；
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