| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 碱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 菜团子/菜疙瘩/碱疙瘩热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡,相当于做题553分钟消耗的热量108 | |||||
1、莴笋叶子洗干净切碎备用（像剁饺子馅那样>O<）
2、加入一点点碱一点点盐还有面粉，拌匀团成团（我妈说像揉面一样o(≧ o ≦)o）
3、放入篦子里压扁
4、上锅蒸15-20分钟，完成~\(≧皿≦)/~
5、调一碗蘸汁，就酱油醋盐蒜蓉这些，接下来就大快朵颐吧╮(╯3╰)╭
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、帮助消化等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
碱的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；与墨鱼圈、墨鱼干、乌贼相克，同食可能会引起不适；
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