| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 盐蒸橙—传说中的止咳神方热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于做饭58分钟消耗的热量150 | |||||
1、把所有材料准备好。
2、橙子洗干净，用淡盐水泡10分钟。
3、取出，用清水冲洗干净后切开顶部。
4、加入小许盐。
5、再用叉子戳几下，以便盐能渗入橙肉内部。
6、把处理好的橙子放进碗里，盖上切出的顶部。
7、放进锅中，隔水蒸。
8、大火煮开后转中火继续蒸10分钟即可。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进血液循环、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
