| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | ||
| 藕 | 克 | 73千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 糖醋藕片热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于弹吉他75分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜藕切薄片泡水里，里脊肉切片上浆备用
2、锅中下油，烧热放进干辣椒爆香把上好浆的肉滑熟盛出备用，锅里留底油
3、把蒜拍一下放入留的底油中爆香然后下藕片翻炒
4、调个糖醋汁加点生抽
5、把调的汁倒入藕片里翻炒熟，放入滑熟的肉加鸡精和少许盐炒匀出锅
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、益胃健脾、开胃等功效；可与海螺、鳝鱼、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
