| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 快炒青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于走路5分钟消耗的热量390 | |||||
1、下油，煸炒几下干辣椒和姜片，葱。
2、加入菜条迅速翻炒几下。
3、加入姜丝，花椒油，蒜末，盐翻炒几下，最后加鸡精，醋，然后出锅。
4、装盘即可食用。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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