轻食更健康系列—韩国辣白菜的热量和减肥功效

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、养胃生津、帮助消化等功效；可与蛋黄、板栗、五花肉搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健脾胃、开胃消食、胃肠胀气等功效；可与茄子、羊排、鹌鹑搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、利尿、促进消化等功效；可与鸡肉、羊肉、圆白菜搭配；与桃子、丝瓜、银耳相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、宁神等功效；可与桃子、洋葱、香蕉搭配；与胡萝卜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、预防高血压、化痰等功效；可与冰糖、姜汁、银耳搭配；与青蟹、大闸蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；