| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸梅 | 克 | 53千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 酸梅煮海鱼热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于有氧操11分钟消耗的热量280 | |||||
1、海鱼4条掏去内脏，洗净。
2、姜切丝，青蒜切末。
3、酸梅4颗捣碎，并加一下酸梅汁。
4、锅里热油，加入姜丝炒香。
5、加入海鱼煎至两面变白。
6、加入酸梅和酸梅汁以及适量水煮开。
7、煮至入味后加入蒜末煮熟即可。
酸梅的热量33千卡（每100克）；具有生津止渴、止咳、生津解渴等功效；
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