腐汁烤鸡翅的热量和减肥功效

1、姜切成末

2、翅洗净后，用刀切几个口子，以便入味

3、把鸡翅与姜末放入一个大碗里

4、倒入料酒与盐混合腌制十分钟以去腥味。

5、取一个小碗，把腐乳汁，白糖、五香粉、辣椒粉混合调成烤翅酱.

6、腌制后的鸡翅用水冲洗一下，沥干水份，重新装入一个大碗里，把调好的烤翅酱倒一半与鸡翅混合均匀

7、放冰箱里腌制两小时以上。

8、入味后的鸡翅放在烤架上，刷上一层橄榄油

9、烤箱200度遇热后，把烤架放进烤箱，再次重新设计温度，上火设为200度，下火设为230度，在烤至20分钟时，取出把剩下的烤翅汁刷在鸡翅上

10、烤到25分钟时，开起热风功能，使鸡翅表面的颜色更加均匀和诱人。