| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 奶香苹果烙热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于登山机23分钟消耗的热量402 | |||||
1、苹果去皮，切丝
2、加入面粉，淀粉。面粉和淀粉比例是一比一。两个苹果大概放的量是刚刚裹住苹果。在放入砂糖。
3、加入纯牛奶，拌匀。
4、放入葡萄干
5、平底锅倒入油，油热后火调小。放入拌好的苹果铺平。
6、煎到一面微黄，慢慢翻另一面。
7、这就是我失败的步骤了，铺平的时候太松散，然后翻过来直接破了
8、最后两面焦黄出锅！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、减肥等功效；可与鳝鱼、桃子、大麦搭配；与海鲜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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