| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 富强粉 | 克 | 895千卡 | 286千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 千层香菇牛肉饼热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡,相当于拳击150分钟消耗的热量360 | |||||
1、温水和面撒少许盐。
2、盖上保鲜膜室温醒20分钟。
3、充分搅拌馅儿。
4、面团均分2份，取一份，擀平。
5、左右两边各划两刀，均匀放馅。
6、一面一面折叠好，边缝捏实。
7、成一个胖嘟嘟的长方形。
8、慢慢再擀平。
9、饼铛烤制两面金黄。我使用烤箱，中层上下火，200度，烤盘刷油，18分钟即可，中途可翻面一次。
富强粉的热量286千卡（每100克）；具有补血益气、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、止血等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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