| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 香拌西兰花梗热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于劈叉16分钟消耗的热量150 | |||||
1、香拌西兰花梗食材。
2、西兰花梗去掉外面老皮清洗干净，胡萝卜也清洗干净。
3、炒锅热锅凉油，微热放入花椒、香葱、干辣椒小火炒香。
4、西兰花梗和胡萝卜切成细丝焯水后过凉控干水分放入所有的调味料。
5、然后搅拌均匀。
6、拌好的西兰花梗装盘即可食用。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、消食等功效；可与绿豆芽、香菇、圆白菜搭配；与茄子、水萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
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