蒜蓉西兰花的热量和减肥功效

1、西兰花分小朵，大小适中。

2、锅里烧开水，加入少许盐、油，（食用油即可）

3、西兰花放进锅里焯水，（不能太久，否则绵软就不好吃了）焯好捞出空水，

4、锅里放少许橄榄油，油温七成关火，放入蒜茸爆香，口味重的可以再加少许盐，放入西兰花拌匀，即可出锅。

5、美味，清淡的蒜蓉西兰花出锅啦。是不是很简单，口味非常清淡，老人、孩子选择佳品。