| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 辣炒年糕热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于摆桌子312分钟消耗的热量150 | |||||
1、把火腿肠，黄瓜切五厘米长小条。鸡蛋煮熟，剥掉皮。备用。
2、油七成热，放葱炒香，下入火腿肠翻炒。（葱最好用洋葱代替，因为家里只有葱，所以。。味道都差不多的）
3、倒入辣椒酱翻炒一下，放入年糕和煮熟的鸡蛋，加入水(水刚没过食材就可以了）最后放入黄瓜。
4、大火煮开，小火收汁。就可以出锅了。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补血、美容益寿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
