| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 海苔梳打饼热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡,相当于抄写251分钟消耗的热量138 | |||||
1、牛奶微波30秒至微温，撒入干酵母搅拌均匀。
2、低粉中加入盐、苏打粉、拌匀，倒入酵母牛奶揉成面团，然后加入适量的海苔粉揉匀，最后倒入色拉油揉匀。
3、揉好的面团擀成薄片，用饼干模型压出形状，拉掉多余的面皮。
4、压好的饼干胚放在烤盘中，刷适量淡盐水在饼干上面，用叉子在饼干上面叉些小洞，放置10分钟。
5、烤箱190度预热10分钟，中上层烤10分钟。
6、成品。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与金桔、杨梅、菠菜相克，同食可能会引起不适；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、去除污渍、细腻皮肤等功效；
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