| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于芭蕾舞136分钟消耗的热量288 | |||||
1、先将大米洗净，放入适量水再把包米粒入锅中，把饭锅加入热蒸熟即可使用
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、养胃、和胃等功效；可与锁阳、枇杷、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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