| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香烤椰子片热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡,相当于洗衣服307分钟消耗的热量129 | |||||
1、椰子喝完水后砸开，像图片上那么大，用小水果刀把椰肉翘下来
2、弄下来的椰肉，接下来用刨成片
3、放盐和糖搅拌均匀，腌制5小时，有条件放点牛奶或者奶油会更香
4、烤箱预热，椰子片平铺烤盘上。开始烤制，150度40分钟，期间不时翻动
5、烤好啦，又香又脆，放盒子里密封保存
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴祛暑、补虚强壮、滋补等功效；可与乌鸡、冬瓜、糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、清理胃水等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
