| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 元贝 | 克 | 280千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 粉丝蒸元贝热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于露营112分钟消耗的热量150 | |||||
1、清洗元贝摆盘。
2、粉丝浸泡10分钟，蒜蓉下锅爆香，和香菜铺在元贝上。
3、隔水蒸15分钟即可。
4、卖相和味道不错。
元贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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