| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 洋芋叉叉热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于冰上掷石游戏159分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆洗净去皮切匀
2、面粉与调味料可调制一起
3、土豆沥干水分，放大的容器里翻滚使土豆都均匀沾上面粉，
4、放锅蒸冒大气后中火20分钟即可
5、蘸酱或配小菜开吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、利水消肿等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
