| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 菠萝酸奶热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于拉伸运动111分钟消耗的热量150 | |||||
1、一片菠萝切丁倒入搅拌机，加入两小杯酸奶，搅拌。倒入杯子，然后再将一片菠萝切丁，放入杯中，哦啦
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、明目、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、去油腻、清胃解渴等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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