| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 359克 | Homemade 健康美味烤土豆热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡,相当于开车266分钟消耗的热量120 | |||||
1、剥好的蒜和姜混合，制作成泥。根据自己口味调整，我喜欢吃蒜味，所以多一些
2、依次加入黑胡椒碎，罗勒叶（如果有新鲜的最好，我米有），还有辣椒粉！Yum Yum!!!
3、倒入橄榄油！橄榄油对身体更健康，从细节入手打造健康厨房！
4、土豆洗净切长条块，留皮。我的并不可爱。因为家里木有太赏心悦目的土豆了:P
5、所有的材料混合抓匀，入烤箱220摄氏度35分钟左右。摆个pose合影！
6、好美味！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、美容等功效；可与醋、牛肉、豆角搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效；
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