酸甜烤鸡架的热量和减肥功效

1、洗干净鸡架，用刀切开，铺平

2、刷上一层油，然后刷酸甜烧烤汁，撒胡椒粉，辣椒粉，孜然，蜂蜜我家里只有这些调料，国内幸福的朋友们，可以撒各种喜欢的调料，比如芝麻……该死的芝麻在超市里卖的超贵！！！！！超贵！！！

3、放入烤箱，大火，双向，20分钟。为了要铁板出来的那种脆脆的油炸过的效果，我刷了一层油，还是要健康饮食么，油多了不好。

4、期间忍不住去翻看几次，味道不错，揪了一块尝了尝，淡了点，可能太心急了，大家可以腌制一会再烤，进进味。算是大功告成，骨头的地方焦焦脆脆的，好香啊要是调料更多一点就更完美了，哎，没办法了。 美美的吃着鸡架，喝点啤酒，看电影，打着饱嗝，幸福的耶~~