| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 西红柿香葱鸡蛋饼热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡,相当于踢踏舞257分钟消耗的热量288 | |||||
1、香葱切成碎末，西红柿在滚水里烫一下，容易去皮，再将其切成丁。在面粉里打2个鸡蛋。
2、将香葱末和西红柿丁一起放面粉里，包括鸡蛋，放入适量盐，在一起搅拌，调成浆糊状！
3、在平底锅倒入适当油，一面煎至金黄即可翻面，放至切好的火腿肠片继续煎一小会就可以出锅啦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、美容、健胃消食等功效；可与芹菜、蜂蜜、卷心菜搭配；与石榴、白酒、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补虚、解热毒等功效；
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