木瓜银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、生津、益胃等功效；可与青鱼、鹌鹑蛋、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、提高抗病能力、通乳等功效；可与狗肉、猪肉、带鱼搭配；与海虾、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、降血糖、明目等功效；可与决明子、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、抗癌、宁心安神等功效；可与鲤鱼、花生、薏米搭配；与牛奶、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、抗癌等功效；可与罗汉果、绿豆、桂圆搭配；与猪肉、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；