| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 187千卡 | 374千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 微波蛋糕热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于打牌191分钟消耗的热量90 | |||||
1、取一个鸡蛋打入碗里 用筷子打匀
2、把蛋糕粉加入蛋糊中充分搅拌均匀之后再加入半匙牛奶 打匀
3、撒上瓜子仁 放入微波炉高火加热1min 左右 就ok了
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、健脑益智等功效；可与荠菜、洋葱、生菜搭配；与菠萝、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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