| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 蒜香麻酱拌粉丝热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于滑冰51分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材
2、锅中倒水煮沸，放入粉丝。小火10分钟煮至变软，
3、期间把黄瓜，洋葱切丝，大蒜扒皮洗净放入碗中加盐，捣成泥
4、香菜切碎，盐，白糖，酱油，陈醋，麻油，芝麻酱，依次放入蒜泥的碗中。
5、将粉丝捞出，放入凉水的盆里，晾凉，捞出放入碗中。
6、在放入切好的黄瓜，洋葱丝，在倒入拌好的调料。
7、开吃喽！
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、清热利水等功效；可与虾米、苹果、墨鱼搭配；与大白菜、菜花、柚子相克，同食可能会引起不适；
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