| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 南瓜豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于收碗178分钟消耗的热量150 | |||||
1、：1：黄豆提前浸泡5个小时。
2：南瓜洗干净切成小丁。
3：黄豆和南瓜丁一起倒进豆浆机中。
4：按五谷豆浆键、再按启动键。
5：大概有10分钟左右吧，听到提示音即可。
6：打好的豆浆糊用豆浆专用的网晒过滤一遍。
7：因为都将有煮熟功能，所以过滤好的豆浆糊可以直接喝，不用再倒在锅里煮
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、降血脂、壮骨等功效；可与鸡蛋、花生、香菜搭配；与芹菜、水芹菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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