| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 巧克力土豆泥热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于爬泳28分钟消耗的热量480 | |||||
1、巧克力是这种的，小个头，味道佳。
2、步骤简单到爆。土豆蒸熟。大火上气大概蒸个20分钟左右。拿出来去皮。先去皮再蒸也可以。放土豆的容器里先放两个巧克力，用一点热水给溶开，搅拌均匀。再放入土豆，搅拌成泥。我是用勺子边压边搅拌的。直到土豆成泥，巧克力均匀。完成。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、和胃等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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