| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 煎棠梨花饼热量/卡路里1873千卡 | |||
 热量1873千卡,相当于做题1041分钟消耗的热量108 | |||||
1、把新鲜的棠梨花用水焯，捞起用盐水浸泡把涩味去掉
2、把糯米粉放到干净的容器里，在里面加肉末，食盐，黑椒粉拌均匀然后放棠梨花揉，
3、把纯正的罗平菜籽油放到锅里烧至七成热，把揉好的棠梨花做成小饼放到锅里煎至两面金黄就可以了。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、解热毒等功效；可与小白菜、菠萝、莲藕搭配；与甘草、红豆、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、健脾养胃等功效；可与乌鸡、桂花、葡萄搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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