| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 小青豆炒肉末热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡,相当于跨栏61分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材小青豆洗干净放盆子里。
2、葱切小段段，蒜切成蓉，跟肉末拌均匀，
3、锅里放油，倒入肉未炒熟捞起在盘子里，再倒入青豆炒熟加盐和酱油，
4、再倒入炒好的肉末，翻炒两下即可，捞起！
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、补肾气等功效；可与牡蛎、菜花、莴笋搭配；与何首乌、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗癌等功效；可与肥牛片、臀部牛肉、牛腱子搭配；与干枣、嫩豆腐、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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