| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 凉拌萝卜皮热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于郊游16分钟消耗的热量240 | |||||
1、将萝卜洗干净，一切两半，转着圈切萝卜
2、将切好的萝卜放在盘子里，放入一小勺盐，一勺糖，香油，辣椒油，糖和盐的分量可以根据个人喜好，不喜欢吃辣的朋友，可以不放辣椒油，拌好就可以吃啦，简单吧！
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、治食积胀满、解毒等功效；可与五花肉、排骨、火腿搭配；与人参、橘子、木耳相克，同食可能会引起不适；
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