| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 鸡蛋灌饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于开会727分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡蛋面粉和水混合成酱。黄瓜灌肠切段切丝，生菜洗净备用
2、锅内放黄油适量，小火花开后倒入蛋液
3、两面煎，撒上蒜香粉提香，多老看自己的口味。
4、一次铺上生菜、黄瓜、灌肠，倒上番茄酱，色拉酱。
5、盛出后最后夹入一片奶酪，完成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、清热解毒等功效；可与圆生菜、洋葱、小米面搭配；与柿子、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
