香蕉黑豆浆的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、大便秘结、健脑益智等功效；可与橙子、小米、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治便秘、清热润肺等功效；可与燕麦、芝麻、国光苹果搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；