| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 635克 | 日式火锅热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡,相当于迪斯科79分钟消耗的热量270 | |||||
1、虽然步骤不详细但很容易做的 先在菜板上放白菜叶在放两片芝麻叶在上面放牛肉片(都保持一样长度哦)然后在上面重复3~4次按好切三份在锅里拜访看好图片应该会理解的吧？
2、这是放火锅料做的特好吃 推荐
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、帮助消化、通利肠胃等功效；可与红枣、豆腐皮、奶酪搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、益胃健脾、生肌等功效；可与红螺、虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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