| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 660克 | 奶汁豆腐汤热量/卡路里1880千卡 | |||
 热量1880千卡,相当于郑多燕减肥操313分钟消耗的热量360 | |||||
1、先准备好需要用的食材。家里没有牛奶了只能用奶粉了。
2、把锅现在火上烧热，然后把芝麻在炒锅了干炒一下，不要超过一分钟，要不就糊了。
3、牛油上锅加热，化开冒一点烟就可以了。
4、开小火。加面粉.
5、面粉一勺一勺加，一边加面粉一边用勺背画圈。<用勺背>还是小火，要不停的滑。把面疙瘩滑成糊。
6、然后加牛奶。
7、加水 按个人口感加水 调稀稠。开中火。
8、放进豆腐。
9、撒上芝麻。。加盐。出锅
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、下气消痰、清洁肠胃等功效；可与虾皮、青萝卜、鲅鱼搭配；与茭白、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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