简单美味的蒸鸡腿的热量和减肥功效

1、一个大一点儿的碗 先把糖放料酒里 融化后放鸡腿就好啦 然后把烧烤料撒在鸡腿上 稍微加点胡椒粉 一小勺就可以 然后带一次性的手套 抓匀 放置十五分钟 放蒸锅里 二十分钟 ok啦 闻着特香 吃着也好吃。。没有放一点油 相反本身鸡肉的油还蒸出来了 可以试试。