惠安地瓜粉团的热量/卡路里_惠安地瓜粉团的做法

1、将地瓜粉、撕成丝的巴浪鱼、花生、香菇末、肉丝、花菜等馅料放入一个小铁盆中，加入适量调料搅拌均匀。
2、加入热水，用筷子顺时针快速搅拌成团。用汤勺把粉团投入沸腾的高汤中（汤勺事先沾下热水防粘）。滚煮15分钟左右，最后加入适量面线与青菜，一道热腾腾的地瓜粉团便出锅了。可以开吃啦～～～～

地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防佝偻病、治疗高血压等功效；可与荸荠、牛里脊、扁豆搭配；与明虾、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、和胃、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、枣、鲤鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、预防乳腺癌、滋阴解毒等功效；可与芹菜、猪肉、樱桃番茄搭配；与猪肝、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

惠安地瓜粉团的热量和减肥功效