鲜鱿砂锅粥的热量和减肥功效

1、准备好材料：鲜鱿、干贝、半肥瘦猪肉、冬菜、芹菜（取杆）。

2、鲜鱿去皮（皮带腥味），切花刀。先垂直纵切半断。

3、再沿斜45度方向，并将刀打斜45度角切。

4、将鱿鱼切成三角状的小块。

5、其余材料：冬菜剁碎，猪内切小粒，芹菜杆切粒。

6、干贝洗净，放入米内同煮。

7、米烧开了就用勺子搅一下（这一步为防粘底很重要）。改小火烧至米断生。

8、米煮好了，将材料都放入米内煮至熟。

9、加入鱼露、味精、一丁点胡椒粉（不必太多，太多就盖了其它味道了）

10、煮好。