茼蒿面糊的热量和减肥功效

茼蒿适量、面粉适量、海米适量、干辣椒适量、姜适量、盐适量、生抽适量

1、【茼蒿面糊】茼蒿洗净切段，海米泡发切碎，红辣椒切碎，姜切末；锅内下油，煸炒辣椒、姜末；下海米碎煸炒出香味；下茼蒿翻炒几下；加水，大火煮沸，加盐、生抽调味；用清水调开面粉，倒进锅里；搅匀，等咕嘟咕嘟冒小泡之后停火出锅。

食材功效信息

茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、润肺、清痰等功效；可与鸡胸肉、鸡蛋、鸡肉搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆苗、韭菜、大葱搭配；与香菇、猪肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

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