| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 手撕鸡热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于手工活557分钟消耗的热量90 | |||||
1、将鸡胸肉煮熟 捞出后放凉 然后撕成条状 将青椒红椒大葱干辣椒等食材切成条状同鸡胸肉放在一起
2、在锅中放入大概50克植物油烧热 然后直接倒入备好的鸡胸肉中等食材中搅拌均匀
3、可以就个人口味来调试 不过放醋我个人觉得味道怪怪的
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、健脾胃等功效；可与豇豆、首乌、板栗搭配；与兔肉、菊花、芥末相克，同食可能会引起不适；
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